Entdecke Bewegung und Achtsamkeit: Eine 7-wöchige Reise zur Präsenz

Bist du bereit, mehr Bewusstsein zu entwickeln, Stress abzubauen und innere Ruhe durch achtsame Bewegung und Meditation zu finden? Begleite diesen einzigartigen 7-wöchigen Kurs, der dir hilft, Körper und Geist zu verbinden, deine Konzentration zu stärken und das Leben mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu meistern.

Workshop-Überblick

Erlebe in diesen transformierenden Programmen die kraftvolle Kombination aus achtsamer Bewegung und Achtsamkeitsmeditation, die dich in den gegenwärtigen Moment bringt und Stress reduziert. Ob du neu in der Achtsamkeitspraxis bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieser Workshop bietet einen ausgewogenen Ansatz für alle, die mehr Harmonie im Alltag suchen.

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Das wirst du lernen:

Achtsame Bewegung (55 Minuten): Basierend auf den Prinzipien einer Tai-Chi-Variante wirst du durch sanfte, achtsame Bewegungen geführt, die Bewusstsein und Balance fördern. Diese Übungen konzentrieren sich darauf, vollständig im Körper präsent zu sein, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Achtsamkeitspraktiken (45 Minuten): Jede Sitzung vertieft die Achtsamkeitspraxis durch kurze Vorträge, angeleitete Meditationen und Gruppendiskussionen zu Themen wie:

• Achtsamkeit des Atems
• Achtsamkeit des Körpers
• Achtsamkeit der Gedanken
• Achtsamkeit der Emotionen

Vorteile dieser Workshops

• Reduzierter Stress und Angst:

Achtsame Bewegung und Meditation wirken zusammen, um Stress abzubauen und emotionale Resilienz zu stärken.

• Verbesserte Konzentration und Präsenz:

Lerne Techniken, um zentriert zu bleiben, deinen Fokus zu schärfen und bessere Entscheidungen zu treffen.

• Gesteigerte emotionale Bewusstheit:

Entwickle ein besseres Verständnis für deine Gedanken und Gefühle, um sie effektiver zu managen.

• Gemeinschaftliche Verbindung:

Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, die ebenfalls persönliches Wachstum suchen.

Sprachunterstützung

Der Kurs wird hauptsächlich auf Englisch durchgeführt, mit gelegentlichen deutschen Übersetzungen. Grundlegende Englischkenntnisse sind ausreichend, und es könnte auch eine gute Gelegenheit sein, deine Englischkenntnisse zu verbessern.

Workshop I: Tai Chi

7-Wochen-Kurs:

Montags, 31. März, 07. April, 14. April, 21. April, 28. April 2025, 05. Mai und 12. Mai

Uhrzeit: 17:30 – 18:25 Uhr

Ort: GAJAH-YOGA STUDIO

Gäuallee 12

72202 Nagold

Kosten: 55 EUR für das gesamte 7-wöchige Programm

Workshop II: Meditation

7-Wochen-Kurs:

Montags, 31. März, 07. April, 14. April, 21. April,  28. April 2025, 05. Mai und 12. Mai

Uhrzeit: 18:30 – 19:15 Uhr

Ort: GAJAH-YOGA STUDIO

Gäuallee 12

72202 Nagold

Kosten: 55 EUR für das gesamte 7-wöchige Programm

Beide Workshops I & II:

Kosten: 85 EUR für beide Workshops

Bereit, dabei zu sein?

Beginne deine Reise zu einem ruhigeren, achtsameren Leben!
Reserviere deinen Platz noch heute!

Bei Fragen zum Kurs kannst du Pierre direkt unter Pierre@people-onthego.comkontaktieren.

Hinweis: Alle Kursleiter bieten ihre Kurse eigenständig und unabhängig an. Diese Seite dient lediglich als Plattform, um anderen Lehrenden Raum zur Präsentation ihrer Kursangebote zu bieten.